うつ病チャット・うつ病掲示板 ゲストプレイス

休職し始めたのに休むことへの罪悪感が消えない

1 名前: ななしさん@メンタル掲示板

https://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html

こんばんは、19歳女、会社員です。
つい先日初めて心療内科を受診しまして適応障害と診断されました。
仕事を6月中、休職することになりました。
会社の方の理解もありリフレッシュするようにと言われましたが、仕事を休んで遊びに行く罪悪感に襲われて近所のスーパーに行くのも人目を気にしてしまいます。

付き合っている人がいますが、夜になると
被害妄想気味になり「適応障害になった私のことなんか、嫌になって捨てられる」と本気で思ってしまい相手を困らせています。

リーゼとグッドミンを服用していますが
イマイチ効いているのかわかりません

早く治したいです。早く元気になりたいです

2 名前: ななしさん@メンタル掲示板

https://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html

「何となく 」でリフレッシュしようとしても、
「今後の事」や、「仕事」の事が、つい、後ろ髪を引っ張り
休みにくい。 
「よし!これは休暇だ、リフレッシュなんだ」

と、ビシっと切り替えた方がいいかな。

ズルズルするとお金ムダ使いするし、
ビシっと切り替えて休暇できたら、今後の事も冷静に変えられるかも。

3 名前: ななしさん@メンタル掲示板

https://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html

19歳さん。
僕は、今35歳ですが、19歳のおいっ子がいます。

僕よりも先輩方の時代は、会社に入社すると、入社式があり、親方がいたり、研修がしっかりとあったりして、

ちゃんと予習してから、仕事現場に入れたものです。
ですが、現在は、ひと昔の不景気の影響から、

直で、素人同然で現場に配属され、しかも残業もある。

自己防御としても休日は、しっかりとエンジョイ・リラックスするようにして、

仕事の知識を付ける「勉強タイム」(自習)も持つと

もう少し、会社での過労や、ストレスを自分でコントロールできるかもしれない。

ひとまず、今は、リフレッシュにしっかり甘え、体を休めましょう。(良い休暇は、良い仕事を生みます。「できる大人」は、自分の休ませ方も上手なのです。)

4 名前: ななしさん@メンタル掲示板

https://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html

今は、無理をしない事が、お仕事です。

体を休め、英気を充分に、しっかり養う事。

どうしても続けられない時は、無理せず、
働き方を見直しましょう。

健康が、全てです。

5 名前: ななしさん@メンタル掲示板

https://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html

適応障害というのは 特定の要因があるそうでそれがなくなると症状が消えるらしいですね。適応障害になる特定の要因がありますか。人間関係ですか。自分はこれが苦手というのを知ってうまくこなすやり方 それが逃げることでもいいですが、原因を知っておいたらいいと思います。わたしも情緒不安定障害 適応障害で 結局 営業や企画調整の仕事はだめとわかりました。今は要求水準を下げて塾の先生をしています。結婚も無理せず離婚しました。相手からの要望でしたが、

6 名前: ななしさん@メンタル掲示板

https://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html

いえ、塾は低いお仕事じゃないと思う。

学歴も大切かもしれませんが、

「読み書きソロバン」のような寺小屋なような存在のが
生業に生きてきます。

将来、仕事する事を柱にしてないと、学校の勉強の意味が、ピンと来ないと思う。

仕事だけで考えれば、
バイクを、ブンブン改造できる不良少年のほうが、まだマシと言う事になってしまう。

これでは気の毒で。

7 名前: ななしさん@メンタル掲示板

https://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html

リフレッシュもかねて、今住んでいる場所から離れて旅行に行こうと決めました。
荷造りもして、よし行くぞ!と決めたのに、また気持ちに不安が出てきました。
会社の人にバレたら、サボりだ甘えだと色々言われるのではないか…、もしかしたらもう何か言われている気がして
休職期間が終わったら復帰する気でしたが、怖くなってきてしまいました。

毎日この繰り返しです。 実際、旅行に行ったら気持ちも変わるといいのですが。

仕事のオンオフをはっきりしたく、いままで会社を出たら会社の事を考えたり仕事の話をするのは
なるべく控えてきました。 でも、結局切り替えられていなかったみたいです。

切り替えが下手だと、休むことすら難しいですね…

8 名前: ななしさん@メンタル掲示板

https://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html

わたしもかつて同じ経験があります。休職してもいろいろ考えて休みにはなりませんでした。それは心配症という性格からです。心配症から本来こなせる仕事も取り越し苦労して適応障害になるのでしょう。休職できるのは大企業か公務員ですか。組織が大きいほど取り越し苦労が大きくなります。

9 名前: ななしさん@メンタル掲示板

https://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html

それと適応障害って病気でもなく障害でもありませんよ。

10 名前: 35メンズ

https://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html

わかる。
けども社会に出たての未成年に、そこまでさせた会社も問題があるんだな。

旅行は基本「さりげなく行く。」で現地では、
パーッヽ(°▽°)/っとやる。

で、さりげなく帰ってくる。

肝心なのは、「ちょっと気晴らししてきました。」
くらいな雰囲気で、クッキー🍪とか、饅頭とか、箱入りお菓子なんかを、お土産に持つ事。

基本的に、遊びや出張とか、有休休暇とか、長期休暇を入れたら

会社に現地のお土産を持つと 会話も、雰囲気も良く運びやすい。

11 名前: 35メンズ

https://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html

会社勤めしてて、
遊びに行って文句を言われる筋合いは、お互いにないけど、

やはり、迷惑や、負担はかけるので、

「楽しい事をしてきたら、みんなにもお土産を買う」
と思っていれば、けして嫌われはしない。

あまり高価だと、お返しに気を使わせるから、
1000円くらいのバタークッキー🍪とか、チョコとか、饅頭とか。

12 名前: 35メンズ

https://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html

なるほど。おびえ具合から会社の雰囲気が、解ってきた。

会社には、依存しないように考えていた方がいい。

あなたが、「今の私には休みが、いる。」と思ったのならば、

自立心でもって、「よし、切り替えてこよう。この具合は、危険だ。」と自分を保護しなければ、

会社や、人に、ズカズカ潰されてしまう。

13 名前: 35メンズ

https://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html

良い例え話しが、浮かんだ❗(何度もごめん)

よく、芸能人が、いきなり「真っ黒」になってテレビに出てく
る事が、ある。
何事も無いように振る舞っているけど、

たいてい、ハワイでゴルフや、アクティビティを、
フルエンジョイしまくって帰ってきている。

さりげなく帰ってきて、さりげなく お土産を、テーブルあたりに置いておく。

会社の空気を読んで、「ちっと、お土産危ねーかな。?」

と察したら、今回は、お土産は、渡さないでも大丈夫。
(次から、お土産。)

14 名前: ななしさん@メンタル掲示板

https://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html

適応障害なのにそんな図々しいこと出きるわけないやん、いろんなことを心配してしまうナイーブな性格なのに

15 名前: 35メンズ

https://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html

逆。 手土産、上棟式、快気祝い 披露宴 

何もしないから、嫉妬されたり、攻めこまれる。

けじめをしっかりと立てない人は、何をやってもやっかまれるだけ。

関西人は、関東より、厳しいはずだけど

16 名前: 35メンズ

https://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html

名古屋と、関西は、この手の事には、厳しい。

むしろ、合わせている。

17 名前: 35メンズ

https://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html

(何度もすみません。)
僕自身、社会のリズムが過酷なので気を抜くと(油断すると)
うつ傾向になって、「ハッ」と気持ちを整える時がある。

手土産やら、おすそわけは、悪く表現すれば、
「とかげの尻尾切り」

幸せ感じて貰ってれば、楽しみも相手に加わって
こちらもまた休養しやすい。

18 名前: ななしさん@メンタル掲示板

https://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html

相変わらず自信満々だな うつのもんからすると うぜーよ

19 名前: ななしさん@メンタル掲示板

https://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html

適応障害 うつに苦しんでいる者に 励ましやアドバイスはいけませんよ、余計プレッシャーに感じうつになっちゃいますよ。Mr.KYさん

20 名前: 35メンズ

https://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html

うぜー?ky? うつに負担? 親は、

うつ病しながら 土かた仕事したり、解体現場行って働いたりゲロ、下痢、不整脈 頭痛 と、偏見差別と闘いなが、10年生きてきたからな。

自信もつくよ。だらしないと、ゆっくり休んでられなくなるからな。

21 名前: 35メンズ

https://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html

逆に、理解できない。

俺は、どの現場に行っても うつ病の人が、いる。

たいがい、少し話せば、理解されてきた。

大変なのはいつも生活の事になる。みんな家族が、いる。
そんなのいつもの事だから、

いつもなような金や、仕事や、役所や、通院の話しになる。

22 名前: 35メンズ

https://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html

土かた、現場作業は、不特定多数な人間に毎日あうから、
うつ病のような人間には、心身ともに過酷すぎる。

かと言って、正社員も小さな会社では負担が大きい。

派遣は、社会保険も入れるし 選べるし、入りやすい。
近くでパートと言う方法もある。

とにかく不調で続けるのが大変なので、無理が少ない事を。
「履歴書が、傷んでくる」

働くしかない人でも、苦しいなら、休める態勢は常に作る。

23 名前: 35メンズ

https://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html

(また長くなるから、これで)
病人は、ゆっくり休んで、しかるべきリハビリをして、社会に戻るか、

無理して働いて「履歴書が、傷だらけ」になって、
独立を考えなければいけなくなる。

俺は、今そのギリギリの線に生きてる。

24 名前: ななしさん@メンタル掲示板

https://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html

あなた もううつは克服してるから うつチャット来んでもええんちがう? うさんくさいで 自信家で

25 名前: ななしさん@メンタル掲示板

https://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html

わかるけど難しくて。書くと、「うさんくせーな」と思いつつも
どう書けばよいのやら。

現実的な話しすれば、するほど、疲れるし、
学生と、社会人だと、また変わるし。

うつは引いても体質が、変わってるから、少しづつリハビリして、社会になじませないといけないし、

なまじ休まず、ズルズルすると、しんどいし。

26 名前: ななしさん@メンタル掲示板

https://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html

そうだ、俺が、書きはじめた主旨忘れてた。

ある程度書いておけば、足場になるから、 

もっと詳しく書いている本や、役所のサービスや、施設に、繋がる。

俺は、無知過ぎて死にかけた。

27 名前: ななしさん@メンタル掲示板

https://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html

この19歳さんもですけど、

困って、このようなサイトとか、まず調べる事に感心してしまう。

僕は、こわかった。

28 名前: 教師

https://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html

私も休職をして3か月です
どうしても改善や成長していかない(いけない)自分に毎日ジリジリしています
「私」という「病」をもち続けて、持て余して、本当にがっかりするけれど、同じ考えに至って抜け出せない人の気持ち、私なりによくわかります
自分の脳さえ認めて(許して?)くれれば、きっと前向きに療養できるんだろうな、と悔しい思いをしています
みなさんがおっしゃっているように、区切りをつける、自分を納得させることがきっと最良なんです
でも、それに至らないことの辛さ、きっと共有できる感覚です
お互い、一秒でも早く「ま、いいか」の境地にたどり着けると良いですね

29 名前: お味噌

https://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html

3か月かぁ。

大変だったんでしょ?きっと。(ToT)

僕は、ヒドイ時、皿洗いすらできなくなりましたから。

ちゃんと素直に、療養すれば、みなさん早い復帰してます。

30 名前: お味噌

https://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html



お薬が、ストレスに強くしてくれる訳じゃないから、
環境を、見直してみる事も良いです。

31 名前: ななしさん@メンタル掲示板

https://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html

28さん 中にいますよね鈍感でばかのくせに図々しい生徒や親が

32 名前: お味噌

https://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html

夜や、早朝のうちに、玄関掃除や、掃除洗濯しておいて、
昼間は、病院に通う。

をすれば、「静養してるアピール」になって昼間 泥の様に寝ていられるかもしれない。

33 名前: お味噌

https://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html

夜のコインランドリー好きでした。

返信は、求めてません。ごゆっくり。

更新日2019-09-29

うつチャット メンタルチャット ゲストプレイス

TESTサイト内検索

チャット
掲示板