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どうしたらいいのか分かりません

1 名前: ななしさん@メンタル掲示板

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大学受験を控えてる者です。自分でいうのもあれなんですがこれまでずっと成績は優秀でした。3年生になってからより受験を意識するように。けれど急にやる気が無くなり、不安に苛まれ心身にも不調をきたすようになりました。きっと私がやる気が無いだけで怠けてるだけなんだと言い聞かせても身体は思うように動かず何をするにも億劫になりました。私自身ずっと成績上位を維持し続けてどうしようもなくプレッシャーに押しつぶされそうになっても時には泣きながら勉強してきました。母は私の今の状態を見て私が疎ましいようです。私も頑張れていない私が嫌です。力を振り絞り机に向かってみても思うように手に力が入りません、字もよく書けていません。このままでは周りに差をつけられ、受験に失敗してしまうと不安、焦りを感じています。けれどこんな状態が長く続くのも初めてでどうしたらいいのか分かりません。やっぱりただ私が怠けているだけなんですかね。

2 名前: ななし

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成績が、優秀でもない僕がコメントするのは気が引けますが、ちょっと書いてみる。

社会に出て思った事は、優秀な人ほどONとOFFの切り替えが、上手に思う。

OFFだから、「ドンチャン騒ぎ」と言う事ではなくて
海や、森など、自然に触れに行ったり、リラックスできる音楽を聴いたり。

🎈高くジャンプするには、一度 屈伸するでしょ?

爪先立ちみたいになってるんだと思うよ。

3 名前: ななし

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僕は、社会の元役職の年配に叱られた事が、あります。

「仕事も遊びも本気でやれ。」

4 名前: ななし

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「仕事も遊びも一所懸命!」って僕は、
団塊オヤジにしかられた。

息抜きな感じの勉強を、スケジュールに挟むと、

余裕が生まれて、また吸収できると思う。

5 名前: ななしさん@メンタル掲示板

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今までまわりの期待に応えようと勉強してきたもかもしれないけど、いけませんよ。このまま勉強してもうつになるだけです 。もっとできない自分も見つめましょう。お母さんに反抗しないんですか。もっとしましょう。

6 名前: ななし

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ちょっと長いよ。

(今気付いたけど、「屈伸」が曲げ伸ばしって意味だよね。)

バネとか、ジャンプはエネルギーを蓄えないと跳べないから、
 
受験勉強で一杯一杯な時は、

好きな事から充電した方がいい。

「スケジュールで空けた、休憩時間」をダラダラ過さないで、
いかに楽しくて充実した時間にするか、が大切。
(開き直っておもいっきり楽しむ事)

そうしたら、「続きやるかぁ〜」と、感じると思うんだ。

7 名前: ななし

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社会に出ても、学習は生涯続きますから、

今のうちに、コツを知ってしまいましょう。

・「張ったら、緩める。」

・「出したら、新しい事を入れられる。」

・「つまらない事は、楽しいに変えて考える。」

あなたの自主性を大切にして、ON・OFF楽しみながら、学んで下さい。

8 名前: 投稿主

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たくさんのアドバイスありがとうございます。少し気持ちが軽くなった気がします。
私の兄も去年鬱と診断され、今更私も少しうつ気味なのかもなんて母親には言い出せず、少しほのめかしてみてもうまくスルーするのが私の母親なのでまともにとりあってもらえません。負担をかけることにもなるでしょうし。
兄が大学を休学、留年を繰り返した上、自制心もうまく働かないのか親のお金を浪費しているので私は親にお金を使わせられないなぁと思っているこの頃です。休む方法…散歩とかしてみようかな…

9 名前: 投稿主

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もう少しだけ弱音を吐かせてください…笑
思えば私の父も私が小さい頃から鬱で今はだいぶ落ち着いて職場にも復帰しています。その頃母親も私達子供の世話に、父のサポートもしていてすごく辛かったと思います。私はというと幼かったので父が何故こんなにも魂が抜けたように動かないのか訳が分からなくなりお風呂で1人泣いていた時に母親に私達が頑張ろうと言われたのを思い出しました。そんな辛い時を乗り越えてきた母親にまた同じような思いにさせるのかと思うと悲しくてたまりません。土日に問題集を再開してみました。続けるのは難しいけれどやらないよりはマシかなと思って。無気力状態を1日も早く改善しなきゃですね。がんばります

10 名前: ななしさん@メンタル掲示板

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そんな状況ならなおさら頑張っちゃーいけません。

11 名前: ななし

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意識して、意図的に休暇を入れる事が、重要なんです。

切り替えて、「開き直る為には、」自分で休暇を作り、
自由時間を計画的に「ぅ思いっきりっ❗」楽しむ事。

お父さんの肩、優しく揉んであげてね。💞
「ありがとう。」って言うとホッとするかも。

12 名前: ななし

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なんの為に勉強しているのか、

苦しむ為ではなくて、

「人生をより楽しく、より豊かに生きる為」ですからね。

13 名前: ななし

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長いから、これだけ。

散歩するなら、ただボーっと、散歩しないで、

「あれが、北極星かぁ?」と星空をみたり、
「あれが、山桜かぁ?」とか、観察しながら散歩すると、

刺激としても柔らかいし、楽になると思う。

14 名前: ななしさん@メンタル掲示板

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ななしさんのおっしゃることは うつとは関係ない健常者のお言葉ですね。かっこいい

15 名前: ななし

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僕も小さな 振り子の振り幅を、時間をかけて少しづつ

広くしてきた感じ。

だから、投稿主さんは、高校生までは進学できてるし、
負担としても
星空を楽しむくらいからが、ちょうどいいかな…。と思う。

16 名前: 投稿主

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14さん どのななしさんだか分からなくなりますね…

星空みるのいいですね、そういう時間を持つのも大切ですね

17 名前: ななし

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始めの頃は、何もできないで、ポツンと止まった生活してましたよ。

あと、俺、スピリチュアルとか好きだから。男のくせに。

精神的にキツい時は心の中で、「神様どうしろっての❗?」

って散らしたり、神社参り行ったり。

考えてわからない時は、諦めて本とか読む。

18 名前: 星空

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ななしから、星空でやってみる?

19 名前: 星空

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星空 クサくないか?俺は恥ずかしい。

冗談話せるくらいなら、安心なんだけども。

ひとまず、焦らずジックリ乗り越えよう

20 名前: 星空

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14さん、褒めてくれてありがとう。(正直嬉しい。)

僕は、寒々と心が孤独だったから、嫌われるかも。と思いつつ
反応したくなる。

21 名前: 星空

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ごめん、少し長い。

「振り子」のイメージ有効なのかも。

振り子は、糸の長さで時間と、振り幅も変わる。

メトロノームも同じ。

早いリズムが、良い時もあれば、ゆっくり時間をかけて往復した方が良い時もある。

「うつ」なんかは、激しく動けないから体を休めつつ、
動かなくてもできる読書などをこなして、
ゆっくりできる時間を作り、散歩や自然観察を楽しんだりする。

「仕事」は「お金の充電」 「自由時間」は、「心の充電。」

自分を自由に解放できたら、自然とやる気は戻る。
(ただ、大きな事は、すぐにはできない。)

復帰は、無理の無い仕事を探す。お金が貯まったら、スクーターや、車、資格取ったり買ったりして、次の増収を目指せる。

22 名前: K*K

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1さんへ
話からしてもう十分頑張ってきたんじゃないですか?
それを自分でも分かってるんじゃないですか?
頑張れないと気づいてるんじゃないですか?
親に分かってもらえないのは辛いかもしれませんが
一度だけ自分が辛い状況にいるって伝えても良いと想います
手紙でもかまいません。書くだけでもいいので書いてしまっておいても良いです
頑張ったね?辛かったね?偉いね?
もう我慢しなくて良いんだからね?
勉強はもう少し後にしてぐっすりと眠ってみたらどうかな?
もう頑張らなくていい。いいからね?

23 名前: 星空

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投稿主さん、

お兄ちゃんが、浪費的なのは、ある意味で今は仕方ないかも。

たぶんお金使ってる事で、精神的に安定できてるように思う。

お兄ちゃんが、「お金の管理法や、使い方」を覚えたら良いだけの事なんです。

24 名前: 星空

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K*K さん来ると温かい。

25 名前: 投稿主

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星空さん KKさん
ありがとうございます。
兄も精神的に落ち着いてきたらそういうのもきっとおさまるんでしょう。気長に待つことにします。

26 名前: 星空

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うん。

ここからの将来は、「柔軟」かつ、「計画的」にね。

カチカチだと、また うつ になりかねない。

ちなみに、本当に勉強できるは、叩き込まないでも
「趣味が勉強」だから、

正直、君が そのタイプではないなら、相手にしないで、
自分のペースを守ろう。

27 名前: 星空

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「三度の飯🍚 より勉強が、好き。」という人間が、この世にはいる。

このタイプは、強い。
敵対視すると消耗する。 学友くらいでいい。

28 名前: 星空

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返事返さなくても大丈夫。

投稿主さん、
シーソー(ギッコンバッタン)をイメージしてみて。

方側は「収入」 もう方側は、「心の潤い」

そして、肝心な「支点」は、「暮らしと潤い」

(仕事からの収入)<生活>(心を、潤す趣味)

仕事からも、趣味からもエネルギーを補給するから、
暮らしが、潤ってくる。

支点がズレると、自力では、バランスを保てない。

29 名前: 星空

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どうだろうか… ピンと来ないか…-

「収入」も「趣味」も「ギッコンバッタン」とエネルギーを支点に注ぐ事で、

支点である「家や、暮らし」を豊かにしていける。

拡張(手広くやるか)は、バランスみながら。

30 名前: ななしさん@メンタル掲示板

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説教がましい しつこい人だね、執着気質でしょ。社会に出て持論を展開したら?

31 名前: ななしさん@メンタル掲示板

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うつで苦しんでいる人に滔々と持論を展開する。KYさんですね

32 名前: 星空

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外で?これくらい初級過ぎて、ビジネス本にもメンタル本にもならないよ。

うつは、辛いけど、生活苦さえ避けられたら、

うつは、気にならないものな。

33 名前: 星空

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実際疲れちゃうから、これだけ。

お父さんお母さんの手伝いを収入にしたり、お小遣いでも
いい。
1日300円(1万÷31日)くらいでも、楽しめる趣味は、持ってよう。

34 名前: 星空

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本当に、苦しいのに、そんな苦しみを乗り越えた人達が、

普通に、本を出版している。
(本当に今までの時間にガッカリする)

本当に説教じゃない。困った時は、本を探してみるべきだ。

35 名前: ななしさん@メンタル掲示板

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本読んでうつが治れば苦労しませんけどね

36 名前: 投稿主

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たくさんアドバイスありがとうございます
体調崩しがちで、まだ本調子でいけるとは思わないですけどなんとか少しずつでも進めていかないとどうにもならないので、皆さんのいう通り休憩も取り入れながらやっていこうと思います
みなさん何かまたあったら是非アドバイス下さい…!

37 名前: 星空

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無理しないでね。😆 

計画性で、力まない事。
だと思う。

更新日2019-09-29

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