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うつ病から休学、何をしたらいいか分からない

1 名前: イチ

https://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html

大学2年です。うつ病と診断され一ヶ月、相談して後期休学することになりました。
でも何をして過ごせばいいのか分かりません。父親からは規則正しい生活をしろと言われるけど、朝起きれないし昼間は何もする気が起きなくて昼寝しちゃうし夜寝れないし... 悪循環してる自分が嫌になります。休んでる間に資格取ろうと思ったけど全然手につきません。スマホやパソコン、ゲームも時間つぶしのためにやってるけど楽しいと思えません。
休学してる方、何をして1日過ごしてますか?

2 名前: もやもや

https://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html

デイケアはに通うのはどうですか?

3 名前: ななしさん@メンタル掲示板

https://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html

初めまして。休学ではないのですが、仕事を休職して一ヶ月になる者です。
参考になるかどうかわかりませんが、投稿させて頂きます。
私は主治医から、休職(休学)の目的は、心身を休めること。
しかし、休めてラッキーと思える人は、そもそもうつにならない訳で、
どうか有意義に過ごすべきかなどと真面目にあれこれ考える人がそうなる。
まず、一〜二ヶ月かけて心身を休める形を作るべきと思います。

4 名前: ななしさん@メンタル掲示板

https://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html

私の場合、それでも、従来の生活に急ブレーキをかけてストップしてしまうのは、
また、精神衛生よくないと思い、朝従来と同じ時間に図書館へ通っています。
図書館は勉学、研究に勤しむ方々が集まる身近なパワースポットです。
エネルギーをもらえます。但し、資格勉強など取り組もうとはするものの
うたた寝ばかりですけとね。少しずつ少しずつ、回復に向けて模索していけば
良いと思います。うつ前のエネルギーがあるときに楽しいと思えたことと今では
違っています。ゲームもおっくうにまりましたし。これも少しずつ模索かと。
勝手なことばかり申しましたが、ご容赦下さい。

更新日2019-09-29

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