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共依存の先にあるものは…

1 名前: ななしさん@メンタル掲示板

https://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html

共依存しています。それも何人かと。私はアダルトチルドレン?もしくは境界線人格障害?だと思います。
共依存してないと、おかしくなりそうです。でも、ふとこのままでいいのかと考える時もあります。
でも、結局は今のまま、どうにもならないです。
やっぱり、このままではよくないのでしょうか?

2 名前: ななしさん@メンタル掲示板

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あなたにとって非常に難しく辛いことでしょうが共依存という癖をできる限り無くしていくことが必要です(できる限り専門家がいる施設などの元でやること)
脳はその行動をやればやるほどその行動が強化されやめることが困難になります
思考の歪みは時間はかかるかもしれませんが訓練すれば少しづつよくなります
辛いことでしょうが犯罪や自殺などに繋がる可能性もあるので治療することをお勧めします

3 名前: ななしさん@メンタル掲示板

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そうですか、、専門家のいる施設って、なかなか私の住む所ではなさそう。
レス、ありがとうございました。

4 名前: ななしさん@メンタル掲示板

https://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html

追記
治療法について
全ての専門家が同意する標準的な治療手法はなく、共依存からの回復のための手法には様々なものがある。認知行動的な心理療法が選ばれることもあれば、抑うつ症状に対して薬物療法が選ばれることもある。
集団精神療法、自助グループなども活用できる。また共依存を対象とした多くのセルフヘルプ書籍がある(Wikipedia より)
それから依存と自覚する、依存者との距離を取る、自分をみつめることが必要だとおもいます。また普段の生活の中で、
共依存の症状が出ていないかチェックしてみてください。
『あっ、これ共依存の症状だ!』と思ったら、
過去の同じような場面での行動を振り返り、
普段の生活の中で、そのとき、選択して失敗してしまったことを繰り返さない様に気を付けます。
あなたにとってこの作業は辛いことでしょう。無理はなさらぬように

5 名前: ななしさん@メンタル掲示板

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重ね重ねありがとうございます。何か専門家の方ですか?とても詳しいんですね。
依存は自覚してます。でもやめられない。依存者の人から距離をとるのも難しそう。その人達も依存してるから。
私が、自分を見つめて治さないとですね。自分で勉強してなんとかなるかな。1人では無理ですよね。

6 名前: ななしさん@メンタル掲示板

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こいつ何なんだって思うかもしれませんが残念ながら私は専門家でも共依存患者でもありません
ただ私自身強迫性障害を抱えていてそれで共依存についても多少の知識がありました
多少考え方とか似ているところもあるかもしれませんね
あなたのことについてですが過度に自分を責めないでください
共依存患者と依存患者双方とも治療が必要と思います
あなたはずっと辛い経験をして耐えて来たんだと思います
もう肩の力を抜いて自分の時間を作ってあげてください
あなたはもっと人を頼っていいんです
私で良ければ少しでも力になります

7 名前: ななしさん@メンタル掲示板

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ありがとうございます。
自分の時間作れたらいいですね。
人を頼ることと依存するって事は違いますか?

8 名前: ななしさん@メンタル掲示板

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実際に共依存は人間関係嗜癖として、依存症の一つに位置づけられている。適度な依存の域にある人間関係であれば相互依存だが、人間関係に嗜癖していることで社会生活が破綻しているのなら、それはまぎれもなく共依存症であり、その人は共依存症者である。適度な依存はOKだが、嗜癖(依存症)は問題となるということですが、つまり欲求が過剰だということだと思います。いろいろ定義は難しいでしょうが、、、
私の頼るって言葉が悪かったのかもしれませんね、、、(~_~;)(共依存は、問題を起こすことで相手を支配しようとする人と、その人の世話をすることで相手を支配しようとする人との二者関係のことである。共依存という言葉が、あるときは二者関係のことを指す言葉として、またあるときには個人の病理を指す言葉として使われている。)←もうどんどん頭が混乱しますね^_^;

9 名前: ななしさん@メンタル掲示板

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続きです
自分の時間って言われても何をしていいかわかりませんよね、、、
とりあえず何か趣味などはじめてみてはいかがですか?例えばそうですね私は家庭菜園が好きなので家庭菜園とか...まあなんでもいいと思います^ ^
結構長くなってすいません(^_^;)
最後にアダルトチルドレンということですがあなたの生い立ちなどをお聞きしてもいいですか?

10 名前: ななしさん@メンタル掲示板

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適度な依存なら大丈夫ってことですね。
行き過ぎないことですね。

アダルトチルドレンは、医師などに言われたわけではありませんが、なんとなく自分で思います。

小さい頃からよく叱られて、親の言うことが正しい、というかんじでした。人の目とか気にする親です。でも、家庭環境に不満はなかったような。
自分の考えとかあまり持てなかったです。反抗期もなかったような。
親から離れた時に自分がない気がしました。自立出来ない自分がいて、不安になりました。
あと、父親とはあまり関われず、距離がすごくあるかんじです。今も。父親の存在が薄く、父と関わる時は小さな頃から気を使ってました。

11 名前: ななしさん@メンタル掲示板

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遅くなってすいませんm(_ _)m
なんか私と少し似てますね
私の母親はよく厳しく叱りつけよくビンタされました
父親もそっけない態度でした
よく「殺してやる」とか「自殺してやる」って言って包丁持ち出したりもしてました
高校の時に精神状態が悪くなり今に至ります
今は母親も父親も私が一時期暴力的になっていた時以来一切怒らなくなりましたが、、、

12 名前: ななしさん@メンタル掲示板

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そうなんですね、、辛いですね。男性ですか?女性だったらすいません。ビンタされた、とか、、。
私の方は今も変わらない状態です。私も何も成長出来ません。そんな自分が嫌です。人に依存してないと生きてけない状態です。

13 名前: ななしさん@メンタル掲示板

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私は男ですよー
成長は難しいですよね
私もいまだに頼って生きています
今できることはありのままの自分を受け入れることなんじゃないかなと思います。

14 名前: ななしさん@メンタル掲示板

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そうですね、今、自分の事がよく分からないけど、自分の事、よく見つめなおしてみようかな。
ありのままの自分を受け入れられたらいいですね。そうなりたいです。

15 名前: ちっち

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私もACです。最近気がつきました。
人のためだけに生きてきました。
人の為、倒れるまで頑張るのは得意。でも自分に優しくってなんだろう。ゆっくりするって何?

16 名前: ななしさん@メンタル掲示板

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ACとか、境界性って、治療するにはカウンセリングなのかな。料金高くて、受けたくても受けられない。

17 名前: ちっち

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高いですよね。私は本読んだり集団でのカウンセリング?(自助グループではないです)に参加しながら、
月1でカウンセリング受けてます。

私の問題は母との関係で、共依存状態です。気付いても母を捨てることはできませんでした。
最近、母と大げんかし、関係を断ちました。だけど苦しいです。でもこれを乗り越えないと私は元気にならないそうです。
今戦ってます。先生はそれを耐えてくれと。それができれば自分を認め受け入れる事が出来ると。
楽に生きたいですよね。

18 名前: ななしさん@メンタル掲示板

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そう、楽に生きたい。治したい。治りたい。

19 名前: ちっち

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実際誰に今誰と共依存関係なんですか?
お母さんとの関係はどうですか?

きっとあなたも私と同じで頑張るしかなかったのでしょうね。

今私は自分を取り戻すには、離れられないと思っている依存者と離れる努力をしています。
辛いです。苦しいです。連絡取りそうになります。あちらからも寄ってきます。もう1ヶ月無視してます。

今の自分をしるためには自分の成育歴や深く心の中を探る作業をするかも。
そしてそこには蓋をして見ないふりをしてきた本当の辛さにぶち当たるかもしれないです。
だから、病院で先生やカウンセラーと一緒にして下さいね。

20 名前: ななしさん@メンタル掲示板

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昔の職場の人です。母とも。
離れる努力はかなり大変ですね。

21 名前: ちっち

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誰かあなたを支えてくれる第三者がいませんか?
寄りかかる相手でなく、あなたと並走してくれる誰かが。
病院行ってますか?

22 名前: ななしさん@メンタル掲示板

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私は、どうしても寄りかかってしまう。相手も私に依存してくる。
病院は行ってますが、問診と投薬のみの治療です。カウンセラーとかはいません。

23 名前: ちっち

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上手に相手との距離感を取って生きるって難しいですよね。
多分距離を取るって分からないですよね。
今私も努力してるけど、気がつくとまた他人の人生背負い込もうとしたり。

先生は沢山聞いてくれますか?ここに書いてある辛さは話せてるのかな?

24 名前: ななしさん@メンタル掲示板

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距離感、難しい。どうしても、近づき過ぎてしまう。
医者は、話は聞いてくれますが、それだけです。
薬を増やすかどうするかとか、それだけです。
たぶん、この病院では、根本的に治すのは無理だから、ACとか人格障害とかの診断はしたくないんだと思う。

25 名前: ちっち

https://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html

本当、うまく距離感を保つのって難しいしですね。
そっか、私の前に行ってた先生がそうだったわ。
病名も付けない。薬出すだけ。
なので、最近病院変えました。病院変えたのは3回目かな。
その病院以外にどこか通えそうな所ない?
中には保険の効くカウンセリングをしているところもあるらしいです。
保健所でこころの相談とかもあるから、相談してもいいかも。
お互いに楽に生きれるようになりたいですね!

26 名前: ななしさん@メンタル掲示板

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色々、親身になってくれてありがとうございます。
ちっちさんの人柄、なんとなくわかります。
ACって、きっといい所も少しはあるのかもと思いました。
楽に生きれるよう、頑張ろうね。

27 名前: 匿名

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共依存わかります。
私も今までずっと人に依存してきました。今も共依存状態ですね
共倒れが怖いと思うこともありますし、離れなきゃと思う時もあります。
でも無理なんですよね
だから、開き直ることにしました
離れる時は誰だって来ることですし、共依存ならお互いがいやになるまで一緒にいればいいと思うようになりました。
そのほうがうんと気持ち楽です。
一人が平気の人になるのは難しいこと、人それぞれです
周りに極端な迷惑かけなければいいんじゃないかと思います

更新日2019-09-29

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