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いまやってる病気抜けのための努力は何?

1 名前: 匿名@メンタル掲示板:2017/10/23 01:50:16 | :220.104.137.104

http://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html


というーことでデザインの変更とともに日付も入るようになって、数年前のお悩みに必死に返事書くようなオマヌケを避けられるようになった。

今実践している「鬱抜け」「躁鬱コントロール」など自分の病気を良くするためにやってることを教えて

まず自分 何かをしたら疲れる前に休む
玄米食
運動(自宅で体操程度)
自宅でエアロバイク(散歩して近所の人に合うのが苦手)
午前中の日光浴

2 名前: 匿名@メンタル掲示板:2017/10/23 15:00:33 | :182.251.243.12

http://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html

いろいろ義務感でやろうとせず あまり気にせずゆっくり寝とけばええやん
あんまり気にしすぎなんよ

3 名前: 匿名@メンタル掲示板:2017/10/23 15:02:34 | :182.251.243.12

http://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html

精神の病気なんよ いろいろ無理してやったらあかんよ

4 名前: 匿名@メンタル掲示板:2017/10/23 21:56:31 | :49.96.20.120

http://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html

仕事とか、最低限必要な事以外はのんびりしてます。
食う、寝る、遊ぶが出来たら、自由に過ごしたらいいのでは。

5 名前: 七海:2017/10/23 23:23:36 | :182.251.255.48

http://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html

ビタミンB6飲んでる
会社に体を持って行く作業を毎日してる
兎に角会社の自分の席に座ること
なるべく休まないようにしたい

6 名前: ななしですみません:2017/10/23 23:25:23 | :126.225.117.214

http://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html

ウツ、ソウウツそのものには効いていなくても、

体力や、筋力の低下で低体温になって抵抗力が極度に落ち込むので、

体を冷やさないようにしています。筋力トレーニングも「屈伸運動」くらいなら病気ひどくても大丈夫じゃないかな…。

体に光センサーが付いてると聞いてからは、下着は赤☀です。(不思議に楽です)

7 名前: 匿名@メンタル掲示板:2017/10/28 02:50:42 | :82.21.150.39

http://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html

ジョギング(ゆっくり でも歩かない 30分ぐらい)
日光にあたる
プロテインとるよーにする

プチマインドフルネス

8 名前: 匿名@メンタル掲示板:2017/10/28 16:04:25 | :182.251.243.7

http://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html

いろいろやっても 根本となる性格が適応障害でうつになっちゃうんだからね 努力しても反動で疲れがきますよ

9 名前: ななしですみません:2017/10/28 21:00:32 | :126.224.111.245

http://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html

適応障害 苦しいのだろうと思う。

これで体まで壊してしまうと快復するまでやたら手間かかりますよ…。

体調は別で気にしてないとこじらしちゃう。

気にしてないと暴飲暴食したり、食べなくなったり、偏りが出てきちゃったりして😖

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