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鬱病(うつ病)メンタルヘルス掲示板投稿記事「認知行動療法行ってきました」

認知行動療法行ってきました

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1 名前: まなみ

http://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html
心理の先生やデイケアの先生が上手にサポートして頂いて自動思考の認知や対処方などが良くわかりました。

2 名前: 匿名さん

http://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html
>>1

私も認知行動療法に興味があります。具体的にはどんなことしましたか?

まず座学で自動思考というものについて説明を受けて、
実際にまなみさんが苦手とするような状況を擬似的に作り出し、
こんなときどう対処するかをシミュレーションするんでしょうか?

費用についてはお幾らほどかかるものなんですか?
一度で終わるというものでしたか?

質問ばかりで恐れ入りますが、お答えできる範囲で教えていただければと思います。

3 名前: まなみ

http://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html
擬似的ではなく現実に起こった事柄を題材にして分解していきます。みんなで話あって良い対処法を導きだすトレーニングですね。結構いいですよ。

自立支援で500円もかからないので行って損はないですよ。私の場合は病院が主催していて患者が8人で心理士が2人デイケアの人が2人看護士さんが2人計14人でグループワークをしてます。休職してる人もいれば最近リハビリ勤務始めた人や統合失調症の人もいました。

4 名前: 匿名さん

http://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html
まなみさん

認知行動療法もカウンセリングと同じく保険適用外で高価というイメージがありましたが、自立支援法が使えるんですね。詳しいご説明ありがとうございました。

5 名前: 匿名さん

http://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html
自分もまなみさんに質問です。現実に起こった事柄を題材にとおっしゃってますが自分自身の辛い出来事を話さなくてはいけないのですか?
自分には耐えられなさそうです。

6 名前: 匿名さん

http://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html
CBTは精神医療の撒く、新たな餌。
それ系を何冊か読んで、システム手帳なんかにチェックシートを作れば一人でも出来る。

7 名前: まなみ

http://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html
確かに一人でもできるかもしれませんが実際に他の患者さん達と討論するのがCBTの良い所だと思います。
私の参加してるCBTは本人が辛すぎると思う題材はやらなくてもいいんですよ。
今通ってる所はわりと大き目の専門病院なのでかなり経験実績があるみたいです。

8 名前: 匿名さん

http://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html
CBT.点数高そうだね。
でも、集団療法は、心理士・医師側の合理化・怠惰だと思うよ。
大した技量もないアルコール医者が儲かるのと一緒。
それで、医療が病気を作っているところがあるよね。
CBTの教科書は、処世術として結構。だけど、自分を自分たらしめなければ「ならない」と言うことを否定するよね。
アラン曰く、「悲観は気分。楽観は意志」だそうで。
気分をフラットにすることも必要だし、やはり、最低限のmustなり意志は必要。

9 名前: 匿名さん

http://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html
ってか、医師自身が面倒臭くて乗り気でない洞察療法なんか、金をドブに捨てるようなもの。
栄養・読書(論理的に考える練習)・運動でいいと思う。

10 名前: まなみ

http://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html
皆様CBTに思う事色々あるのですね。
まぁ自分が良いなと思う事は自分自身プラスになっているのでもうワンクールやってみようと思ってます。
でも自分が良いなと思う事は他人にとって良いとは限らないのも事実です。
よくわからないけど興味のある方は始めてもいいかもですし、ある程度CBTに知識があってこれは自分には無理という方はそれはそれで自分にとって正しい選択だと思います。
なのでこれからは勧めるのは止めにしまして情報を出すという事にします。

11 名前: 匿名さん

http://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html
認知行動療法って賛否両論極端なんで、こうやって当事者の感想が聴けるのは良スレ。

12 名前: カウンセリング

http://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html
すみません。カウンセリングのことお聴きしたいです。
病院で、併設のカウンセリングとカウンセリングルームだけの所とありますが、だいたいが自費のようですが、
違いを教えて頂きたいのですが?

病院と併設のカウンセリングで、少いようですが保険使える所もあるみたいですが、それもどうなのでしょうか?どんなことをするのか?
お願い致します。

13 名前: まなみ

http://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html
私もカウンセリング知りたいです。カウンセリングさんと質問
内容が一緒です。1時間7000円位でよく広告出てますよね。
明らかに保険が効いてないと思われますが。
担当医に大分前に聞いたことがあるのですがあまり分かる回答はしてもらえませんでした。今の病院にもカウンセリングはあるようですが認知行動療法ほど力を入れてないみたいです。

14 名前: 匿名さん

http://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html
なんかこのまま引きこもりがちな生活するくらいなら行ってみようかな認知行動療法。

15 名前: 認知行動療法

http://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html
>>14 合う合わないあると思うけど行ってみなよ。そして感想も聞かせて。

16 名前: ミーちゃん

http://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html
なんかこのスレ読んでたら私も行ってみようと思えました。
寝たきりっていう状態でもないのに一日中家に引きこもりがちな生活を打破したくなってきました。
薬だけでなく色々やってみるのは悪いことではないですものね。
大げさかもしれませんがまなみさんに感謝です。

17 名前: K*K

http://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html
私はデビッド・バーンズの本の角を、頭に叩きつけたら寛解しましたよ。

18 名前: 匿名さん

http://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html
私の行ってる心療内科では認知行動療法やってない。というか小さいクリニックなのでとてもそんなスペースはなさそう。認知行動療法だけ他の病院などで受けることできるの?

19 名前: 匿名さん

http://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html
紹介があれば大丈夫です。

20 名前: メンタル掲示板匿名さん

http://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html
今認知行動療法行ってるものなんだけど明らかに調子が良さそうで鬱の思考じゃない人も何人かいるので一緒にやっててきつい。不安神経症とかっていってたけどそれくらいで休職とかするなよ。見ていてあきらかにはたらけるよ。あと心理士の話しも難しいし心の中を読まれてるみたいで怖い。

21 名前: メンタル掲示板匿名さん

http://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html
>>20 認知行動療法の主たる治療対象は不安神経症や強迫性障害だよ。
それと、鬱より不安神経症の方が軽いとか重いとかいうものでもないと思う。

22 名前: メンタル掲示板匿名さん

http://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html
はじめまして! 鬱歴6年、実際はもっと前あらだと思います。結婚当初から小さなウソが多かった。内容は大したことではなくても主人の言うことはいつも疑う癖がでてしまい、このままでは、鬱が治るどころかだんだんとひどくなつてきました。私のような場合は認知療法がよいように思うのですが、今、年金生活なので治療費にはあまりかけられません。保険はききますか?

23 名前: ななしさん

http://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html
精神科の中で認知行動療法もしてるところだと、前者で使ってる保険で認知行動療法まで保険の適用となるところがあります。どういう仕組みでそうなるのかは忘れましたが。

24 名前: ななし

http://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html
性格が原因でうつなら認知行動療法がいいんじゃないか?
薬を使わない鬱病(うつ病)治療

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