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自意識過剰?人と話した後の後悔

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1 名前: 匿名さん

http://utuchat.guestplace.net/utu-shingatautu-treatment.html
人と会話しているときは、大丈夫なのに、
別れた後、しばらくしたら、
その人との会話を思い出して、
苦しくなってきます。

相手に不快な思いをさせてしまったのではないか、
馬鹿なことを言ってしまって、嫌われてしまったのではないか
非常識なことを言ったのではないかなどなど。

きっと相手はそこまで気にしていないのに、
考えてしまうと
マイナス思考がとまらなくなってしまいます。

自意識過剰な性格で
とてもつらいです。

2 名前: 匿名さん

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人と話をしたあとの不安、もあります。

3 名前: 2は投稿ミスです。

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私も人と話した後で不安になります。どうやら他にも同じようなことを抱えてる方は多いようです。
1の方がおっしゃるように自意識過剰なのかもしれません。

4 名前:

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>>3さん
同じ悩みをもっている方がいらっしゃると聞くと、安心します。

いろいろな方がいらっしゃると思うのですが、
私自身に関しては、会話した相手の方を気遣ってというよりも、
自分が相手にどう思われるか、どのようにうつるかが
気になってしまって不安に感じることが多いです。

なので、自意識過剰な性格なのかと思っています。
もしくは、自分に自信をあまりもてないから人目が気になるのかもしれないです。

。。。自己分析してたら情けなくなってきました(^^;

5 名前: 匿名さん

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>>1
あなたは不安神経症でしょう
早めに受診してください

6 名前:

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>>5さん
不安神経症というんですね。初めて知りました。
ネットで調べてみたら、自分そのもので、びっくりしました。
どうもありがとうございます。

7 名前: 匿名さん

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うつ病の参考になるものの紹介です。
読んでみてください。
h ttp://goo.gl/mdkdwB
httpとくっつけてください。面倒かけてすみませんが。

8 名前: 1・4

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4さん同じです
後で色々考えてしまいます。
気になり、不安になり落ち込みます。
人と話したくないと思うこともあります

9 名前: K*K

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もう自意識もないです。手帳持ちの特権なんで。そこんとこ4649

10 名前: セラピスト修行中

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自分も、発言を気にして具合が悪くなることがありました。
過去に、自分が会話した後責められる、殴られるなど嫌な体験をしていませんか?

私は、人の発言を良く責めたり馬鹿にする夫と別れた後、
数年その症状に悩まされました。
心理療法や、いい人との交流、失言を気にする癖を逆手に取られた嫌な体験、で前ほど感じなくなりました。

薬は、症状にふたをするだけなので、カウンセリングや、心理療法を併用されると良いと思います。

11 名前: メンタル掲示板匿名さん

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まさにいまそれで憂鬱な気分になっています。
話しているときの相手の表情が気になって、話しがつまらないのかなとか思います。

12 名前: ななしさん@メンタル掲示板

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会社の忘年会がつらい…
もう人と会いたくないです。

13 名前: ななしさん@メンタル掲示板

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私もよく人との会話を思い出してしまった…とかあんなこと言わなきゃよかったと考えてしまいます。病院の先生や
家族、カウンセラーさんにも考え過ぎと言われますがそれでも悩みます。辛いです。

14 名前: ななしさん@メンタル掲示板

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凄い共感出来る内容にビックリしています。
私もまさに今その状態。毎日毎日誰かに対して「あれ?態度冷たくない?もしかして嫌われた?」
やら「私の今の態度、発言誤解させちゃったかもどうしよう!」
「連絡がこない、嫌われた!」などなど凄く気にしてしまっています。

連絡がこない相手には理不尽な怒りを感じて涙が出てきて。
仕事終わりなどには上司や同僚に嫌われていないかビクビクしてしまいます。
心配事があると、すぐ「嫌われた」と結論を出し、早く相手に会って「嫌われていない」という
安心感を得たくて、グズグズしてしまいます。
これは性格じゃないく病気?なんだか同じような方がいることに少し安心感。

15 名前: ななしさん@メンタル掲示板

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私はSNSなどでも過去の発言がおかしくないか気になって削除しまくってしまいます。
気になり始めたら夜も眠れなくなるほど苦しくなります。

16 名前: ななしさん@メンタル掲示板

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全く同じです。
嫌われるのが怖くて、先回りして謝ってばかり。
「申し訳ありません」はなるべく「ありがとう」に言いかえるように意識してみてます。
気にしすぎると、悪夢にうなされて、起きたらグッタリです。
自分で自分が面倒くさいです。

17 名前: ななしさん@メンタル掲示板

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自分も一緒です。
診療内科で心理テスト受けたら、不安神経症といわれました。
不安にきく薬もらってます。

18 名前: 1

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久しぶりに掲示板にきたら、共感してくださる人が何人もいらっしゃるのがわかって、びっくりしました。
家族には全然理解してもらえないので、自分がおかしいのかと思っていましたが、そうではないのですね。
ちょっと安心しました。ありがとうございます。

19 名前: ななしさん@メンタル掲示板

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初めてここに来ました。
14さんと同じ状況です。
この状況、脱出できるのでしょうか?
今、ほぼ毎日ラインをやり取りしていた後輩がいるのですが、ある日「時間がある時にお話します」ってメッセージが返ってきてそれからまだラインが返ってきてません。
忙しいんだなと思う反面、ウザがられてるかな?とか嫌われたかな?等と考えてしまいます。
今はガマンしてライン送らないようにしてます。でも、話したくて仕方無いです。こんな私はただ弱いだけなんでしょうか?

20 名前: ななしさん@メンタル掲示板

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八方美人なだけじゃないの?
って思うんだけど違うのかな。
嫌われるのがこわいだけじゃん?
100人いて100人全員に好かれるなんて
逆に気持ち悪いし何様だよって思うんだけどね。
むしろ100人中一人でも好かれるほうを
気にすれば良いと思うんだけど。
なんていうか一言二言やりとりしただけで
すぐ相手に依存しやすい人っているよね。
こういうの重荷だよ。ウザいよ。気をつけようね。

21 名前: ななしさん@メンタル掲示板

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20
貴方の言っていること、残念ながら全部ハズれです。

22 名前: ななしさん@メンタル掲示板

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と、21が顔真っ赤っかで言っております。

23 名前: 明治

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すごくわかります。私も誰かと話すと、そのときは楽しくても後から必ず不安になり胸が締めつけられるような、わー!って叫びたくなるような気持ちになります。

24 名前: ななしさん@メンタル掲示板

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手帳持ちの特権?ばかじゃない。

25 名前: 負け

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Highly Sensitve Person HSPですね。5人に一人の割りでいる 人に影響を受けやすい 傷つきやすい 性格です。わたしも それで うつ ノイローゼで苦しんでます。
自分のバリアーを持ちましょう。

26 名前: ズンドコドー

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ウソ臭いって思うかもしれないけど、あなた達絶対、全員まとも。

人の事気にしない方が、どうかしてる。

20代じゃない?もしかして。あなた達が、30越えて来るまでには、スレてきて、今のあなた達の優しさとか、自分で尊敬するくらい懐かしくなるよ。

27 名前: ズンドコドー

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個人差はあっても、苦手で、できなかった事が、確実にできるようになるから、普通に人と接する事に憧れるならば、
諦めてほしくないな。

病院に行けば、それは先生によっては、お薬💊も出しますよ。

しかし、もっと自分の可能性を一つ一つ発見してほしいな。

28 名前: ななしさん@メンタル掲示板

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僕は、幼い時に、傷付く事が、ちょいちょいあって、対人恐怖してました。中学生なのにコンビニが、こわい。バスが、こわい、電車や駅が(一人が辛い)こわい。(知らない人が苦手)

けど、背に腹変えられないものばかりで、生活に必需な事から、(コンビニかな。)大丈夫になって行きました。

今すぐにできなくても、数年後できたりします。
これはメンタルと言うより、脳科学です。なので、よほど、苦手な事は、少しトライしておいて、後でまたやってみなりする。

29 名前: ズンドコドー

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僕の、トライ。は、まさにトライな気持ちです。

ガタガタ、ブルブル震えながら、「いぃ、よし❗行くぞ❗やってみるぞ❗」と「神様仏様❗」と両手を、ギュッと握りしめるぐらいは、普通にやります。

その時出来なくても、自分を責めるような事は、しません。次は、もう少し大丈夫だからです。自分に敬意をはらいます。

あと、これ以上は、恐怖になってしまうかも。と思ったら、普通に、その日は、退散します。こわくなっては、やりたい希望や、夢を楽しめません。

30 名前: ななしさん@メンタル掲示板

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素人が「あなはた○○と言う病気でしょう」と安易に言うと、色々と問題が起こるので、そういうことは言わない方が良いですよ
主さんのような真面目な方はそう思い込んでしまうと思います

他人はそんなに人の事を気にしていませんよ
主さんと同じように、自分の事で精いっぱいなのです
だから、主さんが考えてるほど相手は気にしていないです
ですがそう思っても、なかなか切り替えるのは難しいですよね
頭の中の「気にするセンサー」をオフにしてみるのをイメージしてみてください

31 名前: 1

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本当に久しぶりに掲示板にきました。
たくさんのアドバイス、コメントがあってびっくりしました。どうもありがとうございます。
いまだに人と話した後、いろいろ気になってしまいますが、以前よりは随分落ち着きました。
辛くて死にたい気分になることはあまりなくなりましたが、
気にしてしまうのは性格なのでほどほどに折り合いをつけるしかないのかなと、
最近は思っています。
私事ですが、一年前体を壊してしまいその後、
土日のいずれか1日は家で休養し、外で人と会ったりせずボーッとしています。
そうすると精神的に落ち着きます。
人との交流に神経質になってしまう方は、
リラックスできる時間を確保することを意識的にするとよいかましれないです。

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